Janeiro é o mês dedicado à conscientização e ao alerta para a importância da saúde mental. Para uma plena saúde, não basta ter apenas cuidado com o físico, é preciso estar atento à rotina e ao estilo de vida, em relação aos fatores que podem influenciar negativamente no equilíbrio da mente. Diariamente, ficamos diante de situações que provocam estresse e que afetam de forma direta o controle emocional.
O que é o estresse?
Ele consiste em uma reação natural do organismo diante de situações entendidas como perigo ou ameaça. É ele que nos coloca em estado de alerta e provoca várias alterações físicas e emocionais no organismo. Apesar de ser uma reação de defesa, uma atitude biológica, diante dele, o corpo libera diversos hormônios e substâncias químicas que, se forem liberadas com frequência, podem afetar diretamente a saúde como um todo. Entre as principais áreas afetadas, podemos citar a saúde do coração.
Mas ele não é uma defesa natural do corpo?
Sim, é uma necessidade fisiológica e de autoproteção, mas a forma, a frequência e a intensidade de sua ocorrência é que determinam se será ou não maléfico. Quando passa do limite aceitável, ou seja, começa a gerar danos em relação à saúde, dificuldade de cumprimento das tarefas diárias ou afeta o convívio social, com certeza precisa ser avaliado pois está sendo prejudicial.
O estresse interfere no funcionamento do cérebro e prejudica o coração
Se você vive em constantes situações estressantes, seu corpo provavelmente está em um estado de instabilidade. Diante do estresse, hormônios e substâncias como adrenalina, cortisol e norepinefrina são liberadas no organismo. A adrenalina, por exemplo, atua aumentando os batimentos cardíacos e a pressão arterial e, dependendo da intensidade, pode ocasionar um ataque cardíaco e até a morte, assim como o cortisol, que também pode levar ao óbito pessoas que já tenham doenças cardiovasculares.
Como o estresse pode afetar o coração?
Nos momentos de estresse, as substâncias químicas liberadas irão agir diretamente no sistema cardiovascular, gerando uma vasoconstrição das artérias, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial e estimulando, de forma direta, a musculatura do coração, o levando a intensa contração e relaxamento. Quanto mais ele passa por esse processo, mais esse sistema vai ficando ineficiente, podendo causar taquicardia, aumentar o risco de infarto e AVC.
Crise de estresse pode ser confundida com infarto?
Em uma crise de estresse, o indivíduo pode ter sintomas muito parecidos com o de um infarto, o que faz com que as pessoas confundam as duas condições. Entre os sintomas, podemos citar:
• Falta de ar;
• Coração acelerado;
• Transpiração excessiva.
No entanto, diante destes sintomas, é preciso buscar, imediatamente, um hospital para uma avaliação médica.
Como identificar que o estresse está se tornando um problema?
Existem várias formas de se autoavaliar para saber se o estresse já está te afetando, entre elas, você pode observar os seguintes sintomas/atitudes:
• Agitação;
• Falar ou comer muito rápido;
• Aumento ou diminuição do apetite;
• Sudorese;
• Alteração no sono;
• Ansiedade;
• Dificuldade de realizar as tarefas adequadamente.
Importante ressaltar
Controlar o estresse, buscar ajuda psicológica se necessário, e manter suas consultas com seu cardiologista em dia, são atitudes que possuem um papel fundamental na manutenção da saúde como um todo, assim como na do coração.
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